Ajuca

Muchas mujeres eligen practicar deporte con el objetivo de mejorar su salud y sentirse bien consigo mismas, en lugar de perseguir las figuras que a menudo se promocionan en las redes sociales por entrenadoras personales y celebridades. Parece que el mundo del fitness ha estado enfocado durante mucho tiempo en la idea de tener un cuerpo perfecto, dejando de lado a aquellas personas que no se ajustan a los estándares de belleza impuestos por la sociedad.

En la actualidad, observamos un crecimiento constante de nuevas iniciativas en el ámbito deportivo que se suman al movimiento 'body positive'. Hace poco, Katie Sturino, una influyente en Instagram conocida por recrear looks de celebridades en tallas grandes, inauguró un espacio destinado a que las mujeres con cuerpos curvilíneos se sientan cómodas haciendo ejercicio. Ahora, nos encontramos con Dorothy Beal, una apasionada corredora que utiliza su perfil en Instagram para promover la aceptación de los cuerpos reales en el running, sin importar su peso.

Un intrigante caso de un gemelo que se encuentra dentro del cráneo de una niña china se explica en detalle en un nuevo estudio que se acaba de publicar en la revista Neurology. La niña, que tiene solo un año, fue llevada al hospital debido a problemas cognitivos y un tamaño de cabeza más grande que el promedio. A pesar de que es un caso médico extremadamente inusual, ya había sido reportado en la literatura médica anteriormente.

Una condición que es anormal en la medicina.

Tener el cuerpo ideal ha sido durante mucho tiempo una de las obsesiones de la sociedad. El ícono de la belleza actual dice que o esculpir nuestro tipo en el gimnasio o simplemente estar delgado es "summum". En los últimos años, la obsesión por publicar en las redes sociales se ha sumado a la forma de vida que implica tener el torso moldeado en máquinas de "gimnasio". Estos dos conceptos los combina un joven japonés que postea en internet cómo perdió 13 kg realizando un breve ejercicio de 20 segundos ocho veces al día.

El joven ganó notoriedad al revelar en internet cómo había cambiado su cuerpo. Se conoce con el nombre de "Hiiragi Sensei" (Maestro Hiiragi) en las redes sociales. Un ejercicio extremadamente intenso de cuatro minutos realizado en la casa del hombre japonés lo ayudó a transformar su sección media redondeada en abdominales bien definidos, según Taiwan News.

30 minutos

El momento aconsejado para tomar la L-Carnitina es aproximadamente 30 minutos antes de la actividad física.

Los atletas usan L-carnitina con más frecuencia. En este artículo te explicamos qué es y para qué sirve la L-Carnitina, uno de los complementos más utilizados para adelgazar, que tiene tantos defensores como en contra.

Hay muchas personas que visitan con frecuencia el gimnasio o se aventuran afuera para practicar deportes al aire libre (como correr, andar en bicicleta y deportes de equipo). ) con el objetivo de quemar calorías, o más exactamente, perder grasa. Siguiendo este objetivo, es cierto que la "salud" juega un papel, pero el aspecto "estético" también es significativo. Debido a esto, hay algunas cosas a considerar que nos permitirán lograrlo con más éxito.

Qué tipo de ejercicio se debe hacer, a qué nivel de intensidad, qué dieta se debe seguir, cuánto descanso es necesario y si tomar o no algún suplemento. Para obtener el resultado deseado, todos estos factores son cruciales. Examinemos el papel que juega la L-Carnitina.

Aún se desconoce su propuesta conflictiva y divisoria en relación con los humanos.

La gente con frecuencia imagina ser inmortal o revivir a un ser querido fallecido. Un método para resucitar a los muertos fue desarrollado en la década de 1930 por el científico estadounidense Robert Cornish. El hombre estaba convencido de que podía revivir a los muertos usando la ciencia. Robert comenzó su afortunado experimento con animales.

Su investigación incluyó cinco perros. Específicamente le dio a cada animal el nombre de Lázaro por la figura bíblica que fue resucitado de entre los muertos por Jesús.

Algunos de estos perros permitieron a Cornish probar su teoría. Sin embargo, comenzó a investigarlo porque quería traer de vuelta a un asesino que había sido condenado a muerte. Tenía planes mucho más grandiosos. ¿Lo habrá logrado?

Cada vez hacemos más ejercicio en casa, la última encuesta de hábitos deportivos en España lo deja claro, con una cifra que duplica los datos de 2015. La pandemia nos animó a intentarlo y las facilidades que nos ofrece la tecnología han hecho que esta opción no deje de aumentar.

Si antes teníamos que conformarnos con un vídeo de Youtube o artículos explicativos, hoy tenemos alternativas para nuestro smartphone como la nueva aplicación gratuita de Oysho Training, que nos ofrece entrenamientos personalizados y profesionales. Un salto cualitativo que ha cambiado nuestra forma de vivir el deporte.

El Día Mundial del Corazón es el 29 de septiembre. Una efeméride que es impulsada desde el año 2000 por la Federación Mundial del Corazón en asociación con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), y que desde entonces ha sido observado el último domingo de septiembre para crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares entre el público en general.

Casi 18 millones personas pierden la vida por enfermedades cardiovasculares (ECV) cada año. En realidad, la CVD se ubica actualmente como la principal causa de muerte en el mundo y, para 2030, se espera que 23 millones de personas mueran a causa de ella.

Ante tal información, la Fundación Española del Corazón no se cansa de insistir en lo crucial que es mantener este importante músculo a través de una alimentación sana y correcta, así como del ejercicio.

También enumera en su web los 10 alimentos que debemos comer con frecuencia para prevenir enfermedades cardiovasculares, junto con información sobre las dietas que -siempre bajo prescripción médica- pueden ayudarnos en la lucha contra la obesidad, bajar el colesterol o la presión arterial alta. Estos son lo que son:.

Nueces.

Debido a sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3 que protegen el corazón, es un alimento "estelar" para prevenir y tratar problemas cardiovasculares.

Brócoli.

Ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K y antioxidantes. un alimento rico en nutrientes que reduce el riesgo de accidentes vasculares.

Chocolate negro.

Evita que los leucocitos se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos y ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias.

Fresas.

Contienen flavonoides, que protegen el endotelio (la capa interna de los vasos sanguíneos), ayudan a ensanchar las arterias y regulan la presión arterial.

Curry.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el potente antioxidante curcumina, que es un componente de este condimento, reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca e hipertensión.

Té verde.

Debido a su papel en la reducción de los niveles excesivos de grasa en la sangre, una o dos tazas al día pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Aceite de oliva virgen extra.

Por la composición de ácidos grasos y las propiedades antioxidantes del aceite de oliva, según la Fundación Española del Corazón, su consumo regular ayuda a salvaguardar la salud cardiovascular.

Salmón.

Al aumentar la elasticidad de las paredes arteriales, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos y aumenta la fluidez de la sangre.

Vino Tinto.

Las moléculas inflamatorias que conducen a la aterosclerosis pueden reducirse con etanol y polifenoles.

Legumbres

Sus proteínas de alta calidad y su bajo contenido en grasas, según numerosos estudios, favorecen niveles saludables de colesterol en sangre.

Nadie quiere acostarse con hambre, pero ¿es malo comer antes de dormir? En nuestro artículo, le informaremos sobre los pros y los contras de comer a la hora de acostarse.

1. Puede tener acidez estomacal.

Normalmente, el ácido que se produce al digerir los alimentos que ingieres está contenido en el estómago. La gravedad es de gran ayuda aquí, ya que fuerza la corriente de fluido hacia abajo. Sin embargo, al acostarse en una  cama , el ácido se mueve a través del estómago y puede entrar en contacto con las partes sensibles del sistema digestivo. Es por eso que acostarse en  la cama con el estómago lleno puede provocar  acidez estomacal , una dolorosa sensación de ardor en el pecho o la garganta.