1000 horas ahí fuera.
Permítanme comenzar diciendo que no estamos afuera durante 4-6 horas todos los días. Apuntamos durante 4-6 horas al aire libre al menos. tres o cuatro veces todas las semanas (un poco más en los meses más agradables y un poco menos en los peores). La primera vez que encontré esta recomendación fue en los trabajos de Charlotte Mason, una educadora clásica de inglés que vivió a principios del siglo XX.
Originalmente pensé que su idea era completamente absurda. Actualmente está muy lejos de las actividades típicas de los niños, la mayoría de las cuales no duran más de una hora. Por invitación de un amigo, comenzamos a pasar mucho tiempo inmersivo en la naturaleza e inmediatamente mis ojos se abrieron. Los niños a quienes se les permite esta libertad de tiempo afuera se pierden en la naturaleza. Se pierden en su imaginación y se pierden en la maravilla. Y luego se desarrollan intelectualmente más rápidamente. Hay muchos factores por los cuales ocurre esto, pero la razón principal se debe al rico entorno sensorial que la naturaleza siempre proporciona.
Nuestro objetivo deben ser 1000 horas al aire libre, basándonos libremente en los escritos de Charlotte Mason, pero nos hemos adaptado para dar cabida a la vida cotidiana. Curiosamente, sus hallazgos sobre lo que es saludable para el desarrollo del niño completo están constantemente respaldados por investigaciones realizadas más de 100 años después.
Los videojuegos pueden ayudar a mejorar las capacidades cognitivas en las personas mayores, informan científicos en la revista PLoS ONE. Un experimento en el que personas mayores de 55 años jugaron Super Mario 64 durante seis meses, mostró que la cantidad de materia gris en su hipocampo aumentó. Esta área del cerebro participa en la consolidación de la memoria, es decir, la transición de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.
En la nueva investigación, científicos canadienses dirigidos por Greg West decidieron descubrir cómo los videojuegos afectan a las generaciones mayores. En el experimento participaron 37 personas de 55 a 75 años. Todos los voluntarios fueron divididos en tres grupos: el primero jugó Super Mario 64 media hora al día, 5 días a la semana; el segundo grupo dedicó la misma cantidad de tiempo a clases de piano, y el tercero, el grupo de control, no realizó ninguna tarea. El estudio duró seis meses y se llevó a cabo en casa de los participantes.
Podría decirse que la mejor herramienta para promover un estilo de vida de tiro con arco es una banda de resistencia, que puede encontrar en la mayoría de las tiendas minoristas por alrededor de $ 5.
Dibujar un arco utiliza grupos musculares únicos que a menudo no se utilizan en las actividades diarias. En algunos casos, incluso las personas más activas y en forma pueden tener dificultades para alcanzar el sorteo completo de manera consistente. Pero si se compromete con varios entrenamientos simples, se sentirá mucho más cómodo con un arco.
El sorteo básico
Usa la banda para recrear el movimiento de dibujar tu arco. Crédito de la foto: un blog para entrenadores de tiro con arco