Ajuca

Hay nuevas pruebas de que comer una dieta saludable, que incluya muchas frutas y verduras y limite los alimentos altamente procesados, puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión . Informes de NPR: un ensayo controlado aleatorio publicado en la revista PLOS ONE encuentra que los síntomas de depresión disminuyeron significativamente entre un grupo de adultos jóvenes después de que siguieron un patrón de alimentación de estilo mediterráneo durante tres semanas. Los participantes vieron caer su "puntaje" de depresión del rango "moderado" al rango "normal", y también informaron niveles más bajos de ansiedad y estrés. Alternativamente, las puntuaciones de depresión entre el grupo de control de participantes, que no cambiaron sus dietas, no se movieron. Estos participantes continuaron comiendo una dieta alta en carbohidratos refinados, alimentos procesados ​​y alimentos y bebidas azucarados. Sus puntajes de depresión se mantuvieron en el rango de "gravedad moderada".

En este estudio, los participantes en el brazo de "alimentación saludable" del estudio comieron alrededor de seis porciones más de frutas y verduras por semana, en comparación con el grupo de control. Los participantes "que tuvieron un mayor aumento en la ingesta de frutas y verduras mostraron la mayor mejora en los síntomas de depresión", dijo Francis. Los participantes también recibieron instrucciones de aumentar el consumo de granos integrales a tres porciones diarias recomendadas, así como tres porciones diarias de proteína de carnes magras, aves, huevos, tofu y frijoles. Además, se les dijo que recibieran tres porciones de pescado por semana. En cuanto a los lácteos, la recomendación fue tres porciones por día, sin endulzar. Los participantes también recibieron instrucciones de consumir tres cucharadas de nueces y semillas por día, así como dos cucharadas de aceite de oliva por día, y se les aconsejó agregar especias, como la cúrcuma y la canela. En lugar de confiar en el recuerdo de los participantes de lo que comieron en el pasado, utilizaron un dispositivo llamado espectrofotómetro para escanear las palmas de los participantes y detectar lo que comieron. "El dispositivo puede detectar el grado de amarillez en la piel, lo que se correlaciona con la ingesta de carotenoides, que se obtiene al comer frutas y verduras", informa NPR.

Los científicos también utilizaron varios cuestionarios de investigación para evaluar la salud mental de los participantes, incluido uno que les preguntó con qué frecuencia durante la semana anterior habían experimentado síntomas de depresión.

Un lector anónimo cita un informe de Phys.Org: por primera vez, los científicos descubrieron que los corales que se creía muertos por el estrés por calor se habían recuperado , un rayo de esperanza para los arrecifes del mundo amenazados por el cambio climático. El descubrimiento fortuito, realizado por Diego K. Kersting de la Universidad Freie de Berlín y la Universidad de Barcelona durante las expediciones de buceo en el Mediterráneo español, se informó en la revista Science Advances el miércoles .

Kersting y la coautora Cristina Linares han estado llevando a cabo un monitoreo a largo plazo de 243 colonias del coral constructor de arrecifes en peligro de extinción Cladocora caespitosa desde 2002, lo que les permite describir en trabajos previos mortalidades masivas relacionadas con el calentamiento. [L] a investigadores descubrieron que en el 38 por ciento de las colonias afectadas, los pólipos habían ideado una estrategia de supervivencia: reduciendo sus dimensiones, abandonando en parte su esqueleto original y gradualmente, durante un período de varios años, volviendo a crecer y comenzando un nuevo esqueleto.

«Se ha dado el último paso, que era el de la Comisión Interministerial de Precios en el que ha habido un acuerdo favorable para la inclusión del PrEP (La profilaxis pre-exposición) en la cartera de Servicios pública», anunció Julia del Amo, directora de la Secretaría del Plan Nacional sobre el Sida . Desde 2016 estaba aprobada en España el uso de la combinación de tenofovir con emtricitabina para la prevención del VIH, pero todavía no se había tomado una decisión sobre su inclusión en la financiación pública. La directora de la Secretaría del Plan Nacional sobre el Sida recordó también los pasos dados por el Ministerio de Sanidad en la implementación del Pacto social para la no discriminación asociada al VIH, presentado el 27 de noviembre de 2018. Este pacto recoge una serie de medidas para luchar contra la exclusión y el estigma asociado a la infección por VIH.

Docker Cheat Sheet tendrá un comando docker con todas las opciones disponibles para los administradores de sistemas y los desarrolladores en la actividad del día a día.

Habilitar Docker Repo, instalar e iniciar Docker

# cd /etc/yum.repos.d/; 
# curl -O https://download.docker.com/linux/centos/docker-ce.repo
# yum repolist
# yum install yum-utils device-mapper-persistent-data lvm2 -y
# yum install docker-ce docker-ce-cli containerd.io -y

# sudo systemctl start docker
# sudo systemctl enable docker

Otorgar al usuario normal que ejecute comandos de ventana acoplable

# sudo usermod -aG docker babinlonston

El verano cae a plomo sobre la ciudad. Las calles están casi desiertas. Del asfalto reblandecido se levantan ondas de calor que desdibujan las líneas de la carretera. Y tú, bajo la canícula, estás deseando llegar a casa para conectar el aire acondicionado, dejarte caer en el sofá y rendirte a su fresco aliento. Aunque sepas que al final de mes será la factura la que te asfixiará en lugar del bochorno.

Porque en la actualidad si algo puede disparar los gastos de consumo energético de una vivienda son la calefacción o la refrigeración, lo que además de monetario tiene un alto y duradero coste ecológico y pone en riesgo la seguridad del abastecimiento eléctrico.

Por estos motivos, el Parlamento y el Consejo europeos emitieron una directiva en 2012 para promover la eficiencia energética en toda la zona euro con la que buscaban reducir las emisiones de gases de efecto invernadero y de otras sustancias contaminantes de edificios, transportes y procesos de producción.

En esta serie de dos videos se explica de forma extremadamente fácil qué es una integral y cómo funciona dicha integral y como se representa.

El vídeo es también, extramadamente ameno. Os lo recomiendo.

A pesar de que las plantas no tienen un sistema nervioso, estas reaccionan a la mordida de un insecto o animal. Esa reacción tiene como función activar un sistema de ‘defensa’, propagar y compartir el ‘dolor’ con otras plantas.

Estas sorprendentes conclusiones son el fruto del trabajo de un grupo de botánicos, microbiólogos y bioquímicos estadounidenses que estudió las reacciones de la ‘Arabidopsis thaliana’, una pequeña planta crucífera nativa de Eurasia y el norte de África. Los resultados de su trabajo fueron publicados el 14 de septiembre en la revista Science.

Cierta semejanza entre la reacción de las plantas y el sistema nervioso de los animales es la idea clave de la investigación, según un resumen del ensayo escrito por dos biólogas de la Universidad de Wake Forest (Carolina del Norte). “Las plantas son estacionarias y no pueden escapar de los herbívoros, de manera que deben responder con defensas químicas para disuadirlos y reparar el tejido dañado”, afirman las autoras.

Los científicos han identificado 530,000 sitios en todo el mundo adecuados para el almacenamiento de energía hidroeléctrica por bombeo, capaces de almacenar energía más que suficiente para alimentar a todo el planeta.

Pumped-hydro es una de las mejores tecnologías que tenemos para almacenar energía renovable intermitente, como la energía solar, lo que significa que estos sitios podrían actuar como baterías gigantes, ayudando a respaldar las redes eléctricas baratas y completamente renovables.